jak podniesc

[...] zainwestowac w pozadne bialko, niz jesc proch. Poza tym kilo kurczaka kosztuje 13-14zł, to duzo na tydzien powiedzmy? do tego jaja, twarog etc. i duzo lepiej wyjdziesz, niz jakbys jadl bialko z prochu. Tez jestem na utrzymaniu rodzicow, ale jakos sobie radze. Poza tym, dobrze dobrana dieta wcale nie jest duzo drozsza od przecietnego odzywiania [...]

[...] piszę to wielokrotnie w wielu tematach, gdyż dużo osób pomija tą ważną kwestię. Lipidów jest z kolei zbyt mało, warto podnieść tą wartość i wzbogacić dietę o omega-3 jak i zróżnicować źródło tłuszczów. Bułki to zapychacz, niska gęstość odżywcza. Z puchy jedzenie jedynie sporadycznie, stawiaj na świeże ryby ( pstrąg, halibut, śledź, [...]

Ostatnio czytalem jedna tragiczna ksiazke miala tytuł Nagi Wojownik autora juz nie pamietam ale taki stek bzdur ze masakra. Miedzy innymi o tym jak wzmocni miesnie do maksimum nie zachowujac wytrzymalosci !! Jaki to wojownik u ktorego miesien pada po 3 powtorzeniach !! Tragedia a o kontuzjach ani slowa... Co do wzmacniania kosci to to jest [...]

Moim zdaniem ruszać z nolvą już dziś A uzasadnisz to jakoś? Test leży, badałeś estradiol i prolaktynę? Po co teraz badałeś LH i FSH? HCG w mikro dawkach miały je podnieść? Wybierz z 15tys. HCG podzielone na 2,500 co trzeci dzień pod koniec tego badanie testa jak jest przynajmniej w połowie normy to możesz wchodzić na clomid. Nie wcześniej jak [...]

ale przedramiona rosna przy kazdym cwiczeniu wiec nie ma potrzeby cwiczyc je 2 razy w tygodniu!!! zrob sobie 4-dniowy plan i rozloz te cwicznia jakos po ludzku bo jak ty w sobote je**niesz tyle cwiczen to nie dasz razy potem podniesc lyzeczki!!!

[...] - poprawia wytrzymałość, owszem - zwiększ liczbę mitochondriów w komórkach mięśniowych i ilość sarkoplazmy ale w budowie masy mięśniowej raczej niewiele pomoże oczywiście jak ktoś ma inne cele niż maksymalizacja masy mięśniowej to niech próbuje jedynie byłoby to bardzo dobre gdyby ciężar tak niski był podnoszony eksplozywnie, atakowałoby się [...]

Dlatego napisałem wg preferencji. ;-) Gdy będzie chodził na kb i.na zapasy wyrobi swoje preferencje, a treningi nie powinny kolidować, wrecz przeciwnie stójke uzupełni wiedza jak nie dawac sie sprowadzac na ziemie i co robic na ziemi.zeby jak.najszybciej.sie z niej podniesc, lub znalezc w dominujacej pozycji. Tak czy inaczej moze chodzic tylko na [...]

Nie dostalem odpowiedzi jak ten mostek podniesc do gory (bylbym bardzo wdzieczny) cwicze systematycznie rok czasu z przerwami 2 lata , i pytma czy moge sobie taki cykl zprezentowac ... prosze o powaznie wypowiedzi

Aktualnie ćwiczę 3x w tygodniu + w weekend bieg około 10 km, więc jakbym przeszedł na push/pull to bym miał dodatkowy dzień treningowy i bym musiał znów wrzucić coś do michy aby kcal podnieść. Od czerwca planuję się przenieść na siłownię, więc poszczególne ćwiczenia ulegną zmianie, ale bardziej mi chodzi, że jakbym zmniejszył objętość i przeszedł [...]

Dziękuje za Wasze odpowiedzi. Zapomniałem wspomnieć o HCG w 8 i 16 tyg. W jakich dawkach go aplikować? Warto wrzucić anastrazol lub symex juz teraz 1/2tab. e2d? Na prolaktyne postaram sie załatwić cabaser 1/2tab. e7d (chyba że są dobre zamienniki?) Dostęp mam praktycznie do każdego środka "apteka" z Balkana, plus leki na receptę, dlatego [...]

cassienkaa Właśnie o tą ankietę mi chodziło Tak, masz rację, nie chudniesz/tyjesz jedząc jak przysłowiowy ptaszek, bo Twój metabolizm jest bardzo, bardzo obniżony. Oczywiście wszystko jest do naprawienia, tym bardziej, że jesteś młodziutka Metabolizm dość szybko można podnieść do normalnego poziomu, a później, kiedy już wszystko się unormuje, [...]

[...] zero mięsa. (Dla mnie dziwne ) Czyli tak: Rano: tyrozyna 500mg (z kaizen'a wezmę chyba. Jak coś to zwiększać dawkę po ~2-3 tyg. do 1g? Bo producent tak piszę, ale wiadomo jak to jest z producentem, dokładnie jest tam napisane żeby brać 500-1500mg)+witaminy 1 tabletka Następnie w pracy, czyli południe: żeń-szeń 1 tab. Wieczorem: ZMA/magnez 1 [...]

jak chcesz się bardziej odblokować ?? Myślałem, że FSH clomifenem można podnieść?

Bralem ale preferuje Euthyrox. Wiele osob odczuwa roznice i ogolnie euthyrox uchodzi za lepiej tolerowany. Jest to ponoc kwestia jakichs tam substancji wspomagajacych i wypelniaczy. Bralem rozne dawki. Lewotyroksyna to ogolnie mowiac taka bomba z opoznionym zaplonem. 200mcg to juz sporo ale poczujesz dopiero po miesiacu. Zaczalbym od mniejszej [...]

zapotrzebowania malutko Ci wyszlo, zajzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat221775/ 1. Czy sa jakieś wartości minimalne składników które powinno sie spożywać? (np przynajmniej 50g tłuszczu dziennnie)? TLUSZCZU POWINNO BYC CONAJMNIEJ 1g/kg masy ciala BIALKA JEDZ 2g/kg mc A RESZTA ZAPOTRZEBOWANIA Z WEGLI (OCZYWISCIE JESLI JESTES NA ZBILANSOWANEJ DIECIE) [...]

To jak mam narazie obserwować 2-3 tygodnie a potem jak nic podnieść z 6 do 7 ww. NIE ZAŁAMUJ SIĘ.

[...] OSTATECZNIE! co proponujesz pod koniec cyklu na propie, już nie chodzi o masę czy siłę, co wziąść żeby podkręcić teścia pod koniec cyklu? i na spokojnie do jechać do końca i zacząć odblok. Wino raczej odpada pod koniec ,nie zrobi tego o co mi chodzi. A co z enanem? jak to by wyglądało? może w 4-5 tyg zacząć małe dawki bolda, omy czy mety?

[...] i po trneingu najwięcej kcal. 2 posiłek i kolacja lekkie mają być. przed tren średni posiłek Edit: A to Ty. Najłatwiej kcal podnieść z tłuszczy jest. Oblicza zapotrzebowanie i pokombinuj z obliczeniami w diecie. Nawet jak Ci nie będzie wychodziło. Wklej póxniej nawet z błędami i Ci pomoge. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-20 20:03:10

Nie byłem u lekarza. Ból odczuwam niekiedy siedząc, chodząc, jak nieraz się schylę lekko pod kątem, a wypadek ? hmmm.... kiedyś próbowałem podnieść drzwi i mi nieźle strzeliło, ale czy to było w tamtych okolicach ? - to nie pamiętam, ale potem się gimnastykowałem, nawet pamiętam tego samego dnia i było ok - te bóle to chyba od siedzenia częstego, [...]

[...] w biodrach moim zdaniem inna opcja jest przysiad w rozkroku, stajesz w pozycji mniej wiecej na dwie szerokosci barkow, stopy rownolegle do siebie i opuszczasz tylek w dol, jak bedziesz juz za nisko zjezdzal, tak ze prawie dasz rade usiasc na podloge nie przesuwajac stop, to poszerzasz rozkrok wazne jest przy tym wlasnie ustawienie stop i [...]